Быстрые диеты для похудения на 10 кг за неделю в домашних условиях – боремся с ожирением самостоятельно

Written by Alla on . Posted in Правильное питание

Ожирение – бич современного общества. Наверняка, каждый человек, страдающий данной проблемой, не раз озадачивался вопросом: существуют ли быстрые диеты для похудения на 10 кг за неделю в домашних условиях. Однозначно, правильного питания придерживаться нужно. Но, прежде всего, следует выявить проблему увеличения массы тела.

Немного ранее мы обсуждали волнующую тему: Как правильно питаться, чтобы похудеть — вегетарианское меню на каждый день. Однако, не менее важным моментом является правильность применения таковой диеты. Остановимся на этом моменте детальнее.

Углеводы при сахарном диабете

Из трех основных макроэлементов, которые обеспечивают энергию (углеводы, белки и жиры), углеводы быстро повышают уровень сахара в крови.

У людей с выявленным сахарным диабетом высокий уровень углеводов в рационе может привести к увеличению уровня сахара в крови после еды.

Вегетарианская диета – как быстро похудеть

Еще одной проблемой в случае чрезмерной диеты на основе углеводов может быть чувство голода между приемами пищи. А это, в свою очередь, означает, что такие люди имеют больше шансов стремиться перекусить между приемами пищи.

Однако, частый перекус не только увеличивает вес, но может также увеличить уровень сахара в крови, что нежелательно у больных сахарным диабетом. В такой ситуации необходимо стараться уменьшить уровень углеводов в рационе и добавить большее количество белка или жира.

Это очень важно для всех больных сахарным диабетом.

Рекомендовано Lipocarnit — комплекс для комфортного похудения

Быстрые диеты для похудения на 10 кг за неделю в домашних условиях

  • L-карнитин расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок
  • Пиколинат хрома снижает чувство голода за счет нормализации углеводного обмена
  • Липоевая кислота ускоряет сжигание жира на 48%

Какая пища категорически запрещена

Люди, страдающие сахарным диабетом должны избегать рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, белый рис и закуски. Эти продукты с низким содержанием клетчатки могут быстро поднять уровень сахара в крови.

Читать больше: Средиземноморская диета для быстрого похудения: меню на каждый день

Кроме того, нездоровым не только для диабетиков, но и для остальных людей является употребление жареных продуктов: это относится к фри, чипсам, печенью. Этот тип закуски следует употреблять в пищу лишь изредка, и желательно не для всех.

Секреты долгожителей

Многие исследования подтверждают большую продолжительность жизни вегетарианцев. В чем же секрет долголетия?

Проводя анализ ряда научных исследований, учетные определили гораздо более низкий уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний среди людей, придерживающихся вегетарианской диеты. Вероятно, немаловажным фактором стало и то, что вегетарианцы меньше курят, чем мясоеды, что способствует более продолжительному периоду жизни.

Читать больше: о вреде курения при сахарном диабете

Правильное питание и индекс массы тела

Обширные научные исследования также показали, что вегетарианцы имеют более низкий индекс массы тела, чем мясоеды. Два таких исследования, одно, проведенное Оксфордским университетом в Великобритании, опубликованное в 2014 году и одно в Университете Лома Линда, США, опубликовано в 2016 г.) показали, что мясоеды имеют более высокий ИМТ, чем вегетарианцы. 

Университет Лома Линда опубликовал следующие результаты:

Тип диеты ИМТ (кг / м 2)
Вегетарианцы 23,6
Лакто-вегетарианцы 25,7
Песко-вегетарианцы 26,3
Полувегетарианцы 27,3
Не вегетарианцы 28,8

 

Это очень важно для больных сахарным диабетом. Само снижение ИМТ означает лучшую чувствительность к инсулину и лучший контроль диабета, особенно сахарного диабета 2 типа. 

Так что, если вы уже сейчас обеспокоены лишним весом, вегетарианская диета может быть хорошим решением.

В настоящее время фармацевтическими компаниями предлагается большое количество современных препаратов для похудения.

Одним из таких рекомендованных является  Программа корректировки веса Guarchibao FatCap.

эффективное средство для похудения

Приобретайте комплекс исключительно на официальном сайте производителя, что даст вам гарантии избежать подделок.

В заключение можно сказать, что вегетарианские диеты содержат достаточно большое количество овощей, однако иногда это всего лишь диетическое питание, а употребление в пищу продуктов растительного происхождения свойственно немногим из них.

Между тем овощи в вегетарианской диете являются важным источником многих питательных веществ, таких как железо, предотвращают запоры, а также помогают контролировать уровень сахара в крови.

Если Вы решили сесть на быструю диету для похудения на 10 кг за неделю в домашних условиях, придерживайтесь наших рекомендаций.

Читать больше: Лираглутид для лечения ожирения и борьбы с сахарным диабетом

Tags:

Добавить комментарий

Optionally add an image (JPEG only)

 

сертификат-4 сертификат-с-конгресса-по-диабету сертификат-по-диабету сертификат-сахарный-диабет конференция-сахарный-диабет сертификат-3 конференция-диабет сертификат-сахарный-диабет-1